ทุกคนเคยนึกถึงช่วงเวลาที่เราไม่ได้ยินเสียง หรือเสียงที่เราเคยได้ยินนั้นเบาลงมาก ๆ ไหมครับ ? ไม่ว่าจะเป็นเสียงเพลง เสียงจากการสนทนา เสียงธรรมชาติ รวมไปถึงเสียงจากตัวเราเอง แน่นอนครับหลายคนคงไม่ทันสังเกตแน่ ๆ เพราะเรานั้นเคยชินกับเสียงที่ได้ยินในทุก ๆ วัน ก็คงคิดว่าเราได้ยินเสียงในระดับที่เท่าเดิม แต่ !! เราได้ยินเสียงเท่าเดิมจริง ๆ หรอ ? บทความนี้จะพาทุกท่านไปหาคำตอบว่า อะไรคือสัญญาณของ “การได้ยินลดลง” เมื่อเราอายุมากขึ้น
การได้ยินลดลง ในผู้สูงอายุคืออะไร ?
เมื่อเราอายุมากขึ้น การได้ยินของเราก็จะเริ่มลดลง ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป อาการนี้มักค่อย ๆ เกิดขึ้นทีละน้อย จนบางครั้งเราอาจไม่ทันสังเกตว่าเสียงที่เราได้ยินนั้นเบาลง ลักษณะอาการที่พบได้คือ
- ได้ยินเสียงพูดไม่ชัด โดยเฉพาะในที่มีเสียงรบกวน
- ต้องปรับเสียงทีวีหรือวิทยุให้ดังขึ้นมากกว่าปกติ
- รู้สึกว่าเสียงบางอย่างที่เคยได้ยินฟังดูไม่คมชัดเหมือนเดิม
สาเหตุของการได้ยินลดลงเมื่ออายุมากขึ้น
- เซลล์ในหูชั้นในเสื่อม
เมื่อเราอายุมากขึ้นเซลล์ขนในหูชั้นใน ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญสำหรับการรับเสียงจะเริ่มเสื่อมสภาพลงและ เซลล์ขนเหล่านี้ไม่สามารถซ่อมแซมได้ ดังนั้นเมื่อเกิดความเสียหาย จะส่งผลให้เราสูญเสียการได้ยิน
- การเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างหู
กระดูกในหูชั้นกลางและชั้นในอาจเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ ทำให้การสั่นสะเทือนและการนำเสียงเข้ามาที่สมองทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
- พันธุกรรม
พันธุกรรมเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยิน เนื่องจากหากในครอบครัวมีประวัติการสูญเสียการได้ยิน เมื่ออายุมากขึ้นคนในครอบครัวก็อาจมีโอกาสได้รับผลกระทบนี้เช่นกัน
- ขี้หูอุดตัน
แม้จะดูเหมือนเรื่องเล็ก ๆ แต่การปล่อยให้ขี้หูสะสม และอุดตันเป็นระยะเวลานาน สามารถขัดขวางการรับเสียงของหูได้ และอาการนี้พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ
- สภาพแวดล้อม
การได้รับเสียงดังเป็นระยะเวลานานอย่างต่อเนื่อง เช่น การฟังเพลงผ่านหูฟัง การทำงานในที่มีเสียงดังเกินมาตรฐาน
ผลกระทบเมื่อการได้ยินลดลง
การสื่อสาร: ฟังเสียงจากการสนทนาได้ไม่ชัดเจน ทำให้ความหายคลาดเคลื่อน
- ขาดความมั่นใจในตัวเอง: ผู้ที่มีปัญหาการได้ยินมักหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม เพราะกลัวว่าจะฟังไม่ทันหรือเข้าใจผิด
- ผลกระทบต่อสุขภาพจิต: มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหรือความเครียด
- ความปลอดภัย: การไม่ได้ยินเสียงสัญญาณเตือน หรือเสียงอื่น ๆ ในสถานการณ์ฉุกเฉิน
วิธีป้องกัน
แม้ว่าหูของเราจะเสื่อมลงตามอายุ แต่เราก็สามารถป้องกันและชะลอการเสื่อมของหูได้ ดังนี้
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่เสียงดัง
- หากจำเป็นให้ ใช้ที่ปิดหู เมื่ออยู่ในที่เสียงดัง
- ลดระดับเสียงของอุปกรณ์ฟังเพลงลง และหลีกเลี่ยงการฟังเสียงดังติดต่อกันนานจนเกินไป
- ดูแลสุขภาพหู
- ศึกษาวิธีการทำความสะอาดหูอย่างถูกวิธี และหลีกเลี่ยงการใช้สำลีก้าน หรือสิ่งแปลกปลอมแหย่เข้าไปในหู รวมถึงห้ามนำสารเคมีต่าง ๆ เข้าไปในรูหู
- ควรพบแพทย์หากรู้สึกว่ามีขี้หูอุดตันหรือมีปัญหาอื่นร่วมด้วย
- ตรวจสุขภาพการได้ยิน
- การตรวจสุขภาพหูควรตรวจอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อให้เราทราบสุขภาพหูของเรา และสามารถวางแผนรับมือได้เมื่อเกิดปัญหาขึ้น
- รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหู
- นอกจากทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหู ก็ควรทานอาหารที่มีสารอาหาร เช่น วิตามิน A, C, E และแมกนีเซียม
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต สามารถป้องกันอาการที่เกี่ยวกับหูได้ เช่น หูอื้อ และการออกกำลังกายยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย
ทั้งนี้ หากคุณหรือคนใกล้ชิดเริ่มสังเกตเห็นถึงความผิดปกติเกี่ยวกับการได้ยิน เช่น ได้ยินเสียงพูดไม่ชัด หรือมีอาการหูอื้อเป็นระยะเวลานาน ควรพบแพทย์หู คอ จมูก เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัย และหาวิธีรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ
การได้ยินลดลง เมื่ออายุมากขึ้น เป็นกระบวนการทางร่างกายที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่การป้องกัน และดูแลสุขภาพหูเพื่อชะลอการสูญเสียการได้ยินเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ อย่าปล่อยให้ปัญหาเกิดขึ้นจนสายเกินแก้ หากเราใส่ใจสุขภาพหู การได้ยินของเราก็จะอยู่คู่กับเราไปอีกยาวนาน
Line Official : @hearlifeth
Facebook: https://www.m.me/hearlifethai
หรือโทร 02-693-9411
และสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ บทความ
image by Freepik